12周練出極致身形：美國健美冠軍的終極健身計畫 (104MB@PDF@KF/Gi/SD/UU/US)

【檔案名稱】：12周練出極致身形：美國健美冠軍的終極健身計畫
【檔案大小】：104MB
【檔案格式】：PDF
【檔案語言】：簡體中文
【檔案空間】：KF/Gi/SD/UU/US
【上傳日期】：2020/10/08
【刪檔天數】：30天無下載自動砍檔
【預覽圖片】：
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【內容簡介】：
本書由美國全國健美冠軍霍利斯•蘭斯•利伯曼所著，為健身愛好者實現健美的體魄提供了全套訓練方案。書中全面翔實的圖解教程和逐步提升的抗阻力訓練及有氧運動練習法男女皆宜，無論是健身新手還是經驗豐富的健身達人都可使用。

本書還提供了在家就餐和外出就餐時的營養飲食建議，以及如何在塑身鍛鍊階段為身體提供充足燃料的解決方案。

本書適合想要減脂塑形、強健肌肉的健身愛好者，對於從事健美、健身行業的專業人士也有非常好的參考價值。

作者簡介：
霍利斯•蘭斯•利伯曼（Hollis Lance Liebman）曾獲美國健美冠軍，現為健身雜誌編輯，同時擔任健美和健身比賽裁判，與好萊塢明星有廣泛合作，深受讚譽。

【下載載點】：
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【解壓密碼】：無

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